Aprende a entender los estiramientos y a utilizarlos con criterio, no simplemente a repetir ejercicios.
He preparado este vídeo para compartir contigo algunos de los principios que utilizo después de más de 25 años trabajando en clínica, docencia y deporte de alto nivel.
¿QUIERES SEGUIR APRENDIENDO?
ESTÍRATE TÚ no es un curso más. Son más de 9 horas de formación basadas en más de 25 años de experiencia clínica, docente y deportiva.
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Más de 9 horas · Pago único · Acceso completo
MI MÉTODO DE ESTIRAMIENTOS MUSCULARES
ESTÍRATE TÚ
Aprende mi método completo de estiramientos musculares, desarrollado a partir de más de 25 años de experiencia clínica, docente y trabajando con deportistas de alto nivel.
✅ Más de 9 horas de formación práctica
✅ Formación 100 % online
✅ Acceso inmediato
✅ Acceso completo para siempre
✅ Método aplicable a miembro inferior, miembro superior y columna
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Pago único · Sin suscripciones
¿Qué incluye el curso completo?
✅Todo el contenido de miembro inferior.
✅ Todo el contenido de miembro superior y cintura escapular.
✅ Todo el contenido de columna vertebral y cintura pélvica.
✅ Más de 9 horas de formación práctica.
✅ Acceso al contenido para siempre.
✅ Material de apoyo.
✅ El método completo ESTÍRATE TÚ
¿POR QUÉ ESTÍRATE TÚ?
Porque estirar no consiste simplemente en copiar un ejercicio.
Para hacerlo bien necesitas entender qué estás estirando, cómo colocarte, cuánto tiempo mantenerlo, qué intensidad utilizar y cuándo aplicarlo.
En ESTÍRATE TÚ aprenderás una forma de trabajar los estiramientos con criterio, precisión y seguridad, entendiendo el cuerpo de una manera global.
No se trata de hacer más estiramientos.
Se trata de aprender a estirar mejor.
¿TE SUENA ALGUNA DE ESTAS SITUACIONES?
✅ Sientes rigidez en la espalda, cuello o caderas.
✅ Tienes falta de movilidad y quieres moverte mejor.
✅ Haces ejercicio, pero no sabes si estás estirando correctamente.
✅ Practicas deporte y quieres cuidar mejor tu cuerpo.
✅ Has probado estiramientos de internet, pero no sabes si los estás haciendo bien.
✅ Quieres mejorar tu movilidad y flexibilidad.
✅ Te gustaría entender mejor qué estirar, cómo hacerlo y cuándo hacerlo.
Si te identificas con alguna de estas situaciones, ESTÍRATE TÚ puede ayudarte a aprender a utilizar los estiramientos con más criterio.
¿Y SI APRENDIERAS A ESTIRAR DE UNA FORMA DIFERENTE?
Después de más de 25 años trabajando en clínica y con deportistas de alto nivel, he aprendido que no basta con conocer un estiramiento.
Hay que saber cómo hacerlo, cuándo hacerlo, cuánto tiempo mantenerlo y para qué lo estamos utilizando.
Eso es lo que quiero enseñarte en ESTÍRATE TÚ.
Una forma práctica y razonada de trabajar los estiramientos para que entiendas mejor tu cuerpo y aprendas a estirar con criterio.
¿QUÉ VAS A LOGRAR AL REALIZAR ESTA FORMACIÓN?
ᐳ Comprenderás mejor cómo funciona tu cuerpo y qué necesita en cada situación.
ᐳ Aprenderás a realizar los estiramientos con mayor precisión y seguridad.
ᐳ Sabrás cómo estirar, cuánto tiempo mantener cada estiramiento y cuándo utilizarlo.
ᐳ Conocerás distintos métodos de estiramiento y aprenderás a elegir el más adecuado según tu objetivo.
ᐳ Aprenderás a adaptar los estiramientos a tu cuerpo y a diferentes situaciones.
ᐳ Mejorarás tus conocimientos sobre movilidad y flexibilidad.
ᐳ Tendrás una herramienta práctica que podrás incorporar a tu día a día.
UNA RUTINA BIEN HECHA MARCA LA DIFERENCIA
✅ Aprenderás estiramientos basados en conocimientos anatómicos, biomecánicos y en la evidencia disponible.
✅ Descubrirás cómo adaptar los estiramientos a tu situación, tu nivel de movilidad y tus objetivos.
✅ Aprenderás a utilizarlos con más criterio, tanto si haces deporte como si simplemente quieres cuidar mejor tu cuerpo.
LA FORMACIÓN INCLUYE
✔ Introducción a los estiramientos musculares.
✔ Los distintos tipos de estiramientos y cuándo utilizar cada uno.
✔ Las 7 claves fundamentales para realizar los estiramientos de forma eficaz.
✔ Módulo completo de miembro inferior.
✔ Módulo completo de miembro superior y cintura escapular.
✔ Módulo completo de columna vertebral y cintura pélvica.
✔ Métodos activos, pasivos, analíticos y globales.
✔ Cómo elegir el estiramiento adecuado en cada situación.
✔ Aplicación práctica basada en más de 25 años de experiencia clínica y deportiva.
Aprenderás a estirar con mayor precisión, seguridad y criterio para poder aplicar el método en tu día a día.
¿Qué diferencia este curso de los vídeos gratuitos de internet?
“Para ver estiramientos, me voy a YouTube.”
Claro. Vídeos de estiramientos hay miles.
Pero aquí no vas a aprender simplemente ejercicios.
Vas a aprender:
✔ Cuándo utilizar cada estiramiento.
✔ Cuánto tiempo mantenerlo.
✔ Qué errores debes evitar.
✔ Qué método elegir según tu objetivo.
✔ Cómo adaptar los ejercicios a tu cuerpo.
✔ Por qué un pequeño cambio en la posición puede cambiar completamente el estiramiento.
No se trata de copiar movimientos.
Se trata de entender qué estás haciendo y por qué lo haces.
¿Por qué los deportistas de élite dedican tiempo a los estiramientos?
Porque la movilidad y la flexibilidad forman parte de la preparación y del cuidado físico de muchos deportistas.
Trabajadas con criterio, pueden ayudar a:
✔ Mejorar el rango de movimiento.
✔ Trabajar la flexibilidad.
✔ Reducir la sensación de rigidez.
✔ Mantener una buena calidad de movimiento.
Y precisamente esa forma de entender y utilizar los estiramientos es la que quiero enseñarte en esta formación.
Esta formación no es solo para deportistas
Aunque gran parte de mi experiencia procede del deporte de alto nivel, ESTÍRATE TÚ está diseñado para cualquier persona que quiera aprender a cuidar mejor su cuerpo y mejorar su movilidad.
Tanto si haces deporte como si no.
Tanto si tienes 25 años como si tienes 65.
Si quieres moverte mejor, sentir menos rigidez y aprender a estirar con más criterio, esta formación es para tí..
LOS ESTIRAMIENTOS TAMBIÉN FORMAN PARTE DEL ALTO RENDIMIENTO
“El estiramiento y la movilidad son esenciales para mi , ya que me ayudan a prevenir lesiones y mantener la agilidad y rapidez”. Rafael Nadal
“Incluir los estiramientos en mi rutina diaria era esencial para mantenerme flexible y evitar lesiones”. Michael Jordan
"Estirar me ayuda a mantener mi agilidad, prevenir tensiones musculares y recuperarme rápidamente entre partidos". Cristiano Ronaldo
Testimonios de Alumnos Satisfechos
“Muchas gracias por este curso. Para mí, está siendo todo un descubrimiento. Muchas gracias Ricardo, por el curso y por darle esa alegría cuando hablas”.
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M. del Mar Achaques
“Me decidí a hacer un taller online con Ricardo para añadir otro enfoque a mis clases de Pilates. Ha sido un regalo, Ricardo me aporta muchísimo valor a mis clases”.
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Laura Alamán
“He asistido a las charlas y talleres que Ricardo imparte, tanto presencial, como online. Mi experiencia es siempre espectacular.
Aparte de su profesionalidad, me impresiona su alegría y su entusiasmo. Lo vive y eso lo transmite. Altamente recomendable”.
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Valle Remesal
"Participar en el curso de Ricardo fue una experiencia muy constructiva y enriquecedora. Gracias a su sabiduría, y amor por su profesión hace que el curso sea muy diferente a todo lo demás. Feliz y orgullosa de haber participado en su formación".
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Noemí Di Malta
¿Quién soy yo?
Mi nombre es Ricardo González.
He dedicado gran parte de mi vida a formarme, siempre con la ilusión de poder ayudar a los demás y con el objetivo de especializarme en el deporte de alto nivel.
Durante más de 25 años he trabajado como fisioterapeuta en clínica, docencia y deporte.
He sido fisioterapeuta de selecciones nacionales de atletismo, natación y waterpolo, participando en más de 90 eventos, entre ellos campeonatos nacionales, europeos, mundiales y los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
Toda esa experiencia es la que quiero compartir contigo en ESTÍRATE TÚ, para que puedas comprender mejor los estiramientos y aplicarlos en tu día a día.
He tratado a más de 8.000 deportistas y más de 15.000 pacientes a lo largo de mi vida profesional.
Después de todos estos años de experiencia, he creado esta formación para compartir contigo parte de todo lo aprendido y ayudarte a aplicarlo de forma práctica en tu día a día.
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Todo lo que has visto forma parte de un método completo para aprender a utilizar los estiramientos con más conocimiento, precisión y criterio.
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✅ Miembro superior y cintura escapular
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✅ Diferentes métodos de estiramiento
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¡Si tienes dudas, contáctame y aclara todas tus dudas!
PREGUNTAS FRECUENTES:
¿El curso tiene clases en vivo o es grabado?
La formación incluye más de 9 horas de contenido online grabado para que puedas avanzar a tu ritmo.
¿El curso son videos? ¿o son presentaciones en pdf o similar?
Dispones de distintos materiales didácticos, tales como videos, presentaciones en power point, cuadernos de aprendizaje, prácticas guiadas. Todo un método validado para que el alumno aprenda y lo integre en su dia a dia.
¿Cuánto tiempo tengo disponible los contenidos del curso?
El curso lo tendrás para siempre, accederás al curso a través de un usuario y contraseña, podrás verlos cuando quieras y tantas veces como necesites. Solo necesitas un dispositivo (móvil, Tablet, ordenador, iPad) con acceso a internet y los podrás verlos cuando quieras y las veces que quieras.
